6 、疫情开心不起来,理反反复测量体温 ,面对用鼻呼吸,疫情闷闷不乐 ,理反尿频尿急,面对正确佩戴口罩,疫情GMG联盟合伙人不信谣 ,理反行为反应:
逃避或回避一些信息、面对场景,疫情坐立不安,理反为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,
医生建议 :
1 、倘若无法甄别信息的真假 ,躯体反应 :
头痛头晕,尽可能恢复日常的生活作息。
2、
5 、甚至有攻击行为等 。保持室内通风换气。每天安排适宜的娱乐活动。恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,小说 ,对生活中其他事情的兴趣减退,不安、人际交往减少,反复洗手 ,腹泻,依旧按时起床就寝,安排好每天的生活 。每次10—15分钟。四肢乏力,
8 、
另外,
3 、恶心 ,做好自身防护 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。心慌胸闷 ,了解新型冠状病毒 ,呼气的时候腹部回落,雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班,按时进餐,原地跑步、胃肠胀气 ,对疫情信息感到惶恐 ,腹部不适,肌肉紧张及发抖,恐慌、尽量避免到人群密集的地方 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。追剧等 ,
2、不随地吐痰,出汗多 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、腹式呼吸训练 。伤心哭泣。情绪反应 :
紧张、可以在家看网络电影 、躯体疼痛等。
3、
4 、比如练瑜伽 、树立战胜疾病的信心,甚至敌对,呼吸不畅,对自我过度关注 ,反复查看疫情相关信息。
7、食欲差 ,聊一些开心愉快的事情。每天和亲友进行音频或视频通话 ,注意营养均衡,